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扫走宿便 减少阻碍瘦身的道路

时间:2014-04-09 17:29来源:魅网瘦身 作者:moon
宿便是附着在肠壁的老旧废物,食物进入口腔。人体内如果含有宿便过多,就会导致腹部凸起,怎样才能把体内的宿便排出呢?看看小编为你推荐的饮食扫走宿便吧。
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很多的白领坐着的时间较长,所以腹部常常会有赘肉,甚至会有便秘的情况出现,导致肚子像怀孕一样凸起来,这告诉我们要开始清理宿便了。看看小编为你推荐的食谱帮助你。
 
食谱1 吃些发酵的食物
 
  比菲德氏菌是能促进肠胃蠕动的好菌,而像优酪乳、泡菜、起司等发酵食品或饮料,大多含有比菲德氏菌及乳酸菌等,对于肠内环境改造有很大的功用。而比菲德氏菌不仅能帮你排出宿便,另外还能维护皮肤的健康,并有助维他命B群的合成,同时刺激并提高身体的免疫机能,抑制病菌原在肠内繁殖。
 
食谱2 补充纤维质
 
   选择含水溶性纤维的食物
 
  洋菜、蒟蒻、仙草、爱玉等,水溶性纤维丰富,而且口感滑溜,容易有饱足感,热量更低,是非常理想的减肥圣品喔
(责任编辑:Mimz)
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