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爱吃肥牛的减脂们 想了解其热量表吗？

时间:2014-03-27 11:24来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
亲们，你们在吃火锅的时候是不是很喜欢吃肥牛呢？那你们知道其所含热量是多少吗？下面为你介绍牛肉的热量表，让你正确瘦身！
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爱吃肥牛的减脂们 想了解其热量表吗？
 

        各位喜欢吃肥牛的减脂者们，你们知道吃牛肉会摄取多少热量吗？若感兴趣的话，小编带你认识一下牛肉所含有的各种成分还有其具体含有的热量。希望各位正在减脂且喜欢吃牛肉的朋友们，能有个借鉴，尽量控制！

牛肉所含成分和热量（每100g中含）

成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 90 水分(克) 65.7 能量(千卡) 203
能量(千焦) 849 蛋白质(克) 19 脂肪(克) 14.1
碳水化合物(克) 0 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 92
灰份(克) 1.2 维生素A(毫克) 22 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 22 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.14
尼克酸(毫克) 4.5 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 0.26
a-E 0.05 (β-γ)-E 0.09 δ-E 0.12
钙(毫克) 6 磷(毫克) 146 钾(毫克) 232
钠(毫克) 80.6 镁(毫克) 20 铁(毫克) 2.3
锌(毫克) 3.22 硒(微克) 32.2 铜(毫克) 0.75
锰(毫克) 0.02 碘(毫克) 0    


  (责任编辑：Mimz)
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